29 вересня - Всесвітній день серця
За ініціативи Всесвітньої федерації (WHF) серця та при підтримці Всесвітньої організації охорони здоров’я (WHO) 29 вересня кожного року відзначається Всесвітній день серця. (WORLD HEART DAY).
Серце — єдиний орган, який можна чути та відчувати. Це перша та остання ознака життя. Це те що об’єднує всіх людей на планеті.
Мета Дня серця – привернути увагу людей до серцево-судинних захворювань та взагалі проблемам зі здоров’ям. Цей день присвячено підвищенню обізнаності про захворювання серця, різних профілактичних заходів і змін способу життя
Серцево-судинні захворювання, включаючи хвороби серця та інсульт, є провідною причиною смерті у світі, яка забирає 17,9 мільйона життів щороку. Це більше, ніж людей, які помирають від ВІЛ, малярії та раку.
День серця спрямований на стимулювання дій з навчання людей тому, що, контролюючи такі фактори ризику, як вживання тютюну, нездорове харчування і відсутність фізичної активності, можна уникнути не менше 80% передчасних смертей від хвороб серця та інсульту.
Всесвітній день серця є ідеальною платформою для суспільства, щоб об’єднатися в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.
3 «кити» профілактики серцево-судинних захворювань:
• Правильний раціон харчування. Для підтримки здоров’я серцево-судинної системи величезне значення має збалансований раціон, що включає велику кількість фруктів і овочів, страви з цільного зерна, нежирне м’ясо, рибу і бобові з обмеженим споживанням солі, цукру і жиру.
• Регулярна фізична активність. Для підтримки здорового стану серцево-судинної системи необхідна регулярна фізична активність, мінімум протягом півгодини щодня; фізична активність протягом однієї години кілька разів на тиждень сприяє підтримці здорової ваги.
• Утримання від вживання тютюну. Тютюн дуже шкідливий для здоров’я в будь-якого різновиду: сигарет, сигар, трубок або жувального та ін. Пасивне куріння також небезпечно. Ризик розвитку інфаркту або інсульту починає знижуватися відразу ж після припинення вживання тютюнових виробів, а через рік може знизитися на 50%.
Девізом WORLD HEART DAY стало:
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕРЦЕ, ЩОБ РОБИТИ КРАЩИЙ ВИБІР
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕРЦЕ, ЩОБ СЛУХАТИ СВОЄ СЕРЦЕ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕРЦЕ ДЛЯ СУСПІЛЬСТВА, СВОЇХ БЛИЗЬКИХ І СЕБЕ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕРЦЕ, ЩОБ ПОДЯКУВАТИ МЕДИЧНИМ ПРАЦІВНИКАМ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕРЦЕ, ЩОБ ВЗЯТИ УЧАСТЬ…
Цей день відзначають як урядові, так і неурядові організації з усього світу. Організовують масові заходи: марафони, прогулянки, публічні виступи, заняття фітнесом, виставки та наукові ярмарки. Деякі пам’ятки, пам’ятники та знамениті будівлі в цей день стають червоними в знак обізнаності про серцево-судинних захворюваннях.
Однак у 2020 році, у зв’язку зі складною епідеміологічною ситуацією, та з 24.02.2022р військовою агресією РФ , проведення масових заходів обмежена.
Проте всім, хто хоче відзначити цей день, рекомендується більш уважно ставиться до свого серця. Є кілька способів зробити це:
-
регулярно робити фізичні вправи
-
відмовитися від куріння та алкоголю
-
перехід на здорове харчування.
Крім того, регулярно перевіряйте артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози.
Зробіть свій будинок місцем, де доступна здорова їжа, де не допускається вживання тютюну і де заохочується фізична активність, щоб зменшити ризик розвитку хвороб серця та інсульту. У Ваших силах створити в будинку умови для здорового способу життя!
ЗБЕРІГАЙТЕ СВОЄ СЕРЦЕ ЗДОРОВИМ І ДОПОМАГАЙТЕ ІНШИМ РОБИТИ ТЕ Ж САМЕ!
ВИКОРИСТОВУЙТЕ СЕРЦЕ, ЩОБ ЗДІЙСНИТИ СВОЇ МРІЇ
